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看“臉色”吃飯 5種面色的食療調理

作者:老中醫養生網來源:中國健康網 瀏覽次數: 日期:2020年3月9日 17:15

     

    看臉色吃飯,這里的臉色指的是面色,即不同的健康狀況反映出來的不同面色,對于不同的面色,應選擇不同的食療進行調理,以下為大家推薦5種面色的食療調理,不妨看看自己適合哪款食譜吧。

  

      面色蒼白型:氣血不足

  食療:蜜汁花生棗

  做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。

  功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。

  

      面容黑暗型:腎氣不足,陰液虧損

  食療:栗子燉白菜

  做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。

  功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。

  面容粗糙型:陰血不足,見于燥火型體質

 

  食療:筍燒海參

  做法:水發海參200g切長條,與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。

  功效:海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

  

  面色虛胖型:陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部

  食療:海米炒油菜

  做法:油菜200g,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

  功效:油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

 

  面容多皺型:脾胃兩虛

  食療:什錦山藥泥

  做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。

  功效:山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

所屬類別: 食療飲食指南

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